Wiek :27 Waga :47 Wzrost :168 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :73 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:45 Obwód łydki :33 W którym miejscu najszybciej tyjesz :ciezko mi powiedziec, twarz brzuszek W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi pupa [...]
[...] ta przemiana mi nie idzie, jeśli chodzi o pomiary, z treningów jestem zadowolona. Może ja już doszłam do swojego maxa jeśli chodzi o wagę i wymiary, bo to przecież ciągnie się już z 3 miesiące i dalej jestem w tym samym miejscu{:-( Dzisiaj znowu zrobiłam pomiry (powyjazdowe) bez zmian. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cec0d7f671094aebadf5d079f1f362f4.png
[...] mocy i energii! Czuję, że jestem silniejsza :-) ściąganie drążka - nie miałam ostatnich wyników ze sobą...ale to co wzięłam i tak stanowiło wyzwanie dla mnie! z 35kg stoję w miejscu@-) Wiosło sztangielką - progres; ciężko było z 14kg Przysiad sumo - progres; mega ciężko :-)) nie było 32 kg to się rzuciłam na 34\-) Wejście na ławkę - chciałam [...]
[...] dochodzą niesatysfakcjonujące wyniki. Nigdy wcześniej Iskra Odińcowo nie zajęła gorszego miejsca niż szóste. W meczach o miejsca 9-14 Iskra zdobyła najmniej punktów (12) i tym samym uplasowała się na ostatnim miejscu. Dynamo Moskwa zajęło dziewiąte miejsce, Dynamo Krasnodar dziesiąte, Groznyj jedenaste, Jarosławicz dwunaste, a Prikamie trzynaste.
[...] Samopoczucie wraca do normy. Forma troche ponizej ale mysle ze to moze kwestia lęku przed tym ze dzieje sie cos niedobrego i w konsekwencji mało wartościowy trening z tego wychodził. Robie sie coraz smuklejszy a waga praktycznie stoi w miejscu !! To jest chyba konkluzja która mowi jasno - JEST DOBRZE ! Pilnuje bilansu, zobaczymy co dalej.
[...] rady na przygotowania, musiałbym zrezygnować z jednego etatu, a jak wiemy, koszta przygotowań są niemiłosierne. Na dzień dzisiejszy pracuję jako fizjoterapeuta w nowym miejscu pracy, w centrum medycznym od 10-14 a od 14:15 pracuję jako konserwator na basenie szkolnym oddalonym o 25km, póki co mam dziennie 15min spóźnienie heh ale na [...]
[...] usprawiedliwienie przemawia za Mariuszem(myslał,że da rade) bardzo mocne obciażenie startami i przygotowaniami-czyli bardzo ścisłą dieta i treningiem-zaliczył Mp na II miejscu oraz w ten weekend brał udział w mistrzostwach Europy w Santa Susanna,gdzie pojechał ,jako drużyna B,czyli na własny koszt.Zajał 6 miejsce-wg mnie bardzo dobry [...]
[...] żeby zacząć sobie znów organizować życie. Siłownio, powracam! 8-) Wiek : 24 Waga : 56 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 95 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 68 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 34 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: wenlafaksyna, kwas [...]
[...] jak trzymales w rece to stal, jak przestawales to padał.. to jak jest w kobiecie to czemu opada skoro to tak jakby Twojego wacława obejmowala ręka? zwawiej sie moze ruszaj, zmien pozycje.. moze faktycznie problem w hormonach, chociaz w sumie az dziwne ze laska jest gopla przy Tobie a tu nagle Ci opada.. ja bym w miejscu nie mogl ustac.. dziwne.
[...] to 1 rok i 2 miesiące,w ciagu tego czasu osiągnołem nie stety mało poniewarz ciągle się łudziłem ze sam bez zadnej pomocy bede sobie radzil.ALe w koncu jak wszyscy na moim miejscu dochodza do tego ze jednak samemu bez wiedzy mozna sobie .....dużow każdym razie nie można ; ). Więc tak proszę was o pomoc przy planie oraz diecie. Moim celem jest [...]
[...] jest świetny w stójce i nie chce ryzykować ponownego leczenia ryja przez kilka tygodni. sam fakt że trenuje parter na Hunto, niesamowietego parterowca mówi o tym w jakim miejscu jest psychicznie. myslicie że jds 2011 trenowałby parter na Hunta?? pewnie że nie. ale jds 2013 po oklepie mordy przez Caina ćwiczy obalenia na Marka lol jasne jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] korzysci niz strat. Przy przysadach wystarczy ze na chwile pusci plecy, a moze niepredko wrocic na silownie .) Kazde cwiczenie moze spowodowac kontuzje. Dlatego na jego miejscu cwiczylbym technike w podstawowych cwiczeniach a nie bronil sie tekstami typu "kregoslup ma sie tylko jeden" bo jest to dla mnei smieszne Zmieniony przez - OzzyMG w [...]
No o wiele lepiej by bylo jak by mozna kupić w podobnej cenie na miejscu, no bo tak to po aktualnych obliczeniach potrzebuje dokladnie cos w okolicach 14kg a wiezc tyle km to bede sral zeby sie nie zepsulo
[...] wysypanej mąką lub wyłożonej papierem do pieczenia. Przykrywamy drewnianą deseczką, owijamy kocami , można położyć ciepły czajnik itp. i zostawiamy do wyrośnięcia w ciepłym miejscu w domu. Gdy ciasto urośnie spryskujemy chlebek wodą z mlekiem, nagrzewamy piekarnik do 220 stopni i pieczemy przez 15 minut z grzałką tylko od spodu, żeby chlebek [...]
u mnie przez pierwsze tygodnie szło równo kg tygodniowo przy starannej diecie więc wg mnie normalnie, obecnie lecę 9 tydzień (ostatni) i masa już stoii od dłuższego czasu w miejscu, szło już nawet w dół ale nowu odbiło trochę do góry możliwe że przez 11oxo które lecę 5 tydzień (jeszcze dwa)
[...] również teraz jestem na redukcji,i cały czas robię na małej ilości powtórzeń z większym obciążeniem. Adam Twoja ocena za technikę jest niższa,ponieważ prosiłem Cię o filmik z aktualną techniką wyciskania na większych ciężarach i....nic nie wkleiłeś. Dlatego musiałem tak zapunktować,ale i tak suma suma sumarum znalazłeś się na pierwszym miejscu...
[...] bardzo sedecznie dziękuję za wszystkie odpowiedzi. :)) Ankieta Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 105 Obwód pod biustem : 93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 95 Obwód na wysokości pępka : 103 Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 27 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W [...]
Aaa no tak, zapomniałem dodać najwazniejszego - to jest tylko zarys diety, wiadomo ze człowie nie wytrzyma jedząc dzien w dzien ot samo, i w miejscu makaronu bardzo czesto wystepuje ryz czy ziemniaki, kure zmienia jakas rybka czy kawałek wołowiny. Z warzywami roznie jest, bo wiadomo nie wszystko sie z nimi dobrze komponuje- przynajmniej jak dla [...]
Konkurs/reziolki
